Para o ser humano sou a Raquel Francisco Perna.
Sou uma eterna viajante e aprendiz da vida.
Desde muito pequenina que me pergunto: Quem Sou Eu? Porque existo?
Desde muito pequenina que viajo pelo mundo e apesar das minhas raízes serem portuguesas encaro o mundo inteiro como minha casa. Tendo viajado e vivido em diferentes países sei falar 5 línguas e já tive mil um trabalhos.
Interessei-me pelo Yoga ainda na minha adolescência através de livros que transmitiam a filosofia e mitologia ancestral da Índia.
Em 2010 viajo pela primeira vez para a Índia do sul ao norte do país e dediquei-me primeiramente ao conhecimento da cultura e filosofia Hindu. Conheci diferentes estados, línguas, pessoas, praticando Yoga e colaborando em comunidades e projectos sociais e ambientais.
Desde 2010 que tenho viajado pela Índia por longos meses com o intuito de aprofundar os meus conhecimentos pela cultura hindu e filosofia de Yoga.
Gosto sobretudo de viajar para conhecer o Povo e a Natureza e por isso andar sem rumo nem destino, estar sozinha nas florestas, nas montanhas ou no deserto, pedir boleia, sentar-me junto ao fogo com Sadhus, comer e dormir em casas num ambiente familiar ou na rua são experiências que gosto de vivenciar.
Em 2013 qualifico-me como professora de Hatha Yoga pela Universidade Yoga Vidya Gurukul na Índia. Esta escola segue a linhagem espiritual de Swami Satyananda Sarawasti – fundador da Bihar School of Yoga. Seguindo a tradição indiana e vivendo no ashram aprendi a respeitar o guru, a trabalhar em comunidade, praticando Karma Yoga e aprendendo mais sobre a filosofia e os textos antigos.
Em Londres e em Lisboa experimentei outros estilos de Yoga como Iyengar, Scaravelli, Yin Yoga, Anusara, Ashtanga Vinyasa, Vinyasa Flow e Hatha Yoga Dinâmico.
Mais tarde fiz o Curso Avançado de Hatha Yoga, novamente na mesma escola na Índia, aprendendo e aprofundado o meu conhecimento sobre a filosofia de Yoga e igualmente novas asanas, mudras, mantras, bandhas aumentando a minha prática de Pranayama e Antar Mouna.
Já em Portugal completei uma especialização em Yoga para Crianças na Escola Yoga Om certificado pela Yoga Alliance International.
Em 2015 enquanto viajava novamente pela Índia descobri que estava grávida. Neste período tive um grande apoio da minha professora de Yoga Kate Mandlik que me passou os seus conhecimentos oralmente e por escrito sobre asanas, pranayama, invocação prânica, mudras, mantras e meditações durante a gravidez, parto e pós-parto.
Quando a Maya nasceu conclui o Curso de Doula e desde então tenho dedicado algum tempo a explorar e a aprender mais sobre como gerar vida e educar com consciência. Tenho também transmitindo o que aprendi sobre Yoga e Educação Perinatal a várias mulheres na fase mística e transformadora da gestação e puerpério.
Em 2017 realizo o curso de Massagem Thai Yoga & Fusão com Óleos na Gravidez e Pós-Parto com Marjorie Sá.
No mesmo ano descobrindo o poder curativo do toque conclui o curso de Massagem Ayurvédica com Atul Mulji.
Percebendo que a aprendizagem é infinita em 2019 terminei mais um Curso de Professores de Yoga (influência Iyengar) desta vez com o Hugo Abecassis.
Ensinando Yoga no passado nas Ilhas Canárias, Londres e Lisboa, hoje em dia dou aulas em Montemor-o-Novo no Alentejo e organizo retiros e workshops pontuais. As minhas aulas são activas com o objectivo de trazer a consciência para o corpo, mente e espírito. Gosto de entoar mantras pois é um dos caminhos para a meditação e porque cria vibrações positivas individualmente e universalmente.
Também colaboro pontualmente como cozinheira vegetariana & sattwic cozinhando para grupos e durante cursos. Inspirada pela cozinha Indiana e Mediterrânica combino as diferentes especiarias da ayurveda com ervas medicinais e legumes e frutas da época.
Ultimamente tenho consagrado o meu tempo à observação da Natureza e do Ser. Viver na cidade é algo que já não faz mais sentido.
Formações:
2013 - Curso de Hatha Yoga, Yoga Vidya Gurukul, Índia
2014 - 1º Nível de Reiki com Marta Pinto Gil & Rita Sousa, Portugal
2015 - Curso de Hatha Yoga Avançado, Yoga Vidya Gurukul, Índia
2015 - Especialização em Yoga para Crianças, YogaOm, Portugal
2016 - Curso de Doula & Educação Perinatal, GAMA, Portugal
2017 - Massagem Thai Yoga & Fusão com Óleos na Gravidez e Pós-Parto, Associação Ecologia Feminina, Portugal
2017 - Massagem Ayurvédica com Atul Mulji, Portugal
2017 - Iniciação ao Curso de Mulheres Medicina com Paula Raquel Xavier, Academia de Curandeiras, Portugal
2017 - Guardiãs do Ventre com Inês Gaya & Helena Pereira, Portugal
2019 - Curso de Professores de Yoga com Hugo Abecassis, Abhyasa Yoga Center, Portugal
Ensino:
- Hatha Yoga
- Yoga Pré-Natal
- Yoga Pós-Parto
- Yoga Bebés
- Yoga Crianças
- Yoga Adaptado
- Meditação
Sou uma eterna viajante e aprendiz da vida.
Desde muito pequenina que me pergunto: Quem Sou Eu? Porque existo?
Desde muito pequenina que viajo pelo mundo e apesar das minhas raízes serem portuguesas encaro o mundo inteiro como minha casa. Tendo viajado e vivido em diferentes países sei falar 5 línguas e já tive mil um trabalhos.
Interessei-me pelo Yoga ainda na minha adolescência através de livros que transmitiam a filosofia e mitologia ancestral da Índia.
Em 2010 viajo pela primeira vez para a Índia do sul ao norte do país e dediquei-me primeiramente ao conhecimento da cultura e filosofia Hindu. Conheci diferentes estados, línguas, pessoas, praticando Yoga e colaborando em comunidades e projectos sociais e ambientais.
Desde 2010 que tenho viajado pela Índia por longos meses com o intuito de aprofundar os meus conhecimentos pela cultura hindu e filosofia de Yoga.
Gosto sobretudo de viajar para conhecer o Povo e a Natureza e por isso andar sem rumo nem destino, estar sozinha nas florestas, nas montanhas ou no deserto, pedir boleia, sentar-me junto ao fogo com Sadhus, comer e dormir em casas num ambiente familiar ou na rua são experiências que gosto de vivenciar.
Em 2013 qualifico-me como professora de Hatha Yoga pela Universidade Yoga Vidya Gurukul na Índia. Esta escola segue a linhagem espiritual de Swami Satyananda Sarawasti – fundador da Bihar School of Yoga. Seguindo a tradição indiana e vivendo no ashram aprendi a respeitar o guru, a trabalhar em comunidade, praticando Karma Yoga e aprendendo mais sobre a filosofia e os textos antigos.
Em Londres e em Lisboa experimentei outros estilos de Yoga como Iyengar, Scaravelli, Yin Yoga, Anusara, Ashtanga Vinyasa, Vinyasa Flow e Hatha Yoga Dinâmico.
Mais tarde fiz o Curso Avançado de Hatha Yoga, novamente na mesma escola na Índia, aprendendo e aprofundado o meu conhecimento sobre a filosofia de Yoga e igualmente novas asanas, mudras, mantras, bandhas aumentando a minha prática de Pranayama e Antar Mouna.
Já em Portugal completei uma especialização em Yoga para Crianças na Escola Yoga Om certificado pela Yoga Alliance International.
Em 2015 enquanto viajava novamente pela Índia descobri que estava grávida. Neste período tive um grande apoio da minha professora de Yoga Kate Mandlik que me passou os seus conhecimentos oralmente e por escrito sobre asanas, pranayama, invocação prânica, mudras, mantras e meditações durante a gravidez, parto e pós-parto.
Quando a Maya nasceu conclui o Curso de Doula e desde então tenho dedicado algum tempo a explorar e a aprender mais sobre como gerar vida e educar com consciência. Tenho também transmitindo o que aprendi sobre Yoga e Educação Perinatal a várias mulheres na fase mística e transformadora da gestação e puerpério.
Em 2017 realizo o curso de Massagem Thai Yoga & Fusão com Óleos na Gravidez e Pós-Parto com Marjorie Sá.
No mesmo ano descobrindo o poder curativo do toque conclui o curso de Massagem Ayurvédica com Atul Mulji.
Percebendo que a aprendizagem é infinita em 2019 terminei mais um Curso de Professores de Yoga (influência Iyengar) desta vez com o Hugo Abecassis.
Ensinando Yoga no passado nas Ilhas Canárias, Londres e Lisboa, hoje em dia dou aulas em Montemor-o-Novo no Alentejo e organizo retiros e workshops pontuais. As minhas aulas são activas com o objectivo de trazer a consciência para o corpo, mente e espírito. Gosto de entoar mantras pois é um dos caminhos para a meditação e porque cria vibrações positivas individualmente e universalmente.
Também colaboro pontualmente como cozinheira vegetariana & sattwic cozinhando para grupos e durante cursos. Inspirada pela cozinha Indiana e Mediterrânica combino as diferentes especiarias da ayurveda com ervas medicinais e legumes e frutas da época.
Ultimamente tenho consagrado o meu tempo à observação da Natureza e do Ser. Viver na cidade é algo que já não faz mais sentido.
Formações:
2013 - Curso de Hatha Yoga, Yoga Vidya Gurukul, Índia
2014 - 1º Nível de Reiki com Marta Pinto Gil & Rita Sousa, Portugal
2015 - Curso de Hatha Yoga Avançado, Yoga Vidya Gurukul, Índia
2015 - Especialização em Yoga para Crianças, YogaOm, Portugal
2016 - Curso de Doula & Educação Perinatal, GAMA, Portugal
2017 - Massagem Thai Yoga & Fusão com Óleos na Gravidez e Pós-Parto, Associação Ecologia Feminina, Portugal
2017 - Massagem Ayurvédica com Atul Mulji, Portugal
2017 - Iniciação ao Curso de Mulheres Medicina com Paula Raquel Xavier, Academia de Curandeiras, Portugal
2017 - Guardiãs do Ventre com Inês Gaya & Helena Pereira, Portugal
2019 - Curso de Professores de Yoga com Hugo Abecassis, Abhyasa Yoga Center, Portugal
Ensino:
- Hatha Yoga
- Yoga Pré-Natal
- Yoga Pós-Parto
- Yoga Bebés
- Yoga Crianças
- Yoga Adaptado
- Meditação
